<tc>باقة الرعاية للأمهات الفضية</tc>

★ ★ ★ ★ ★ 7,000+ Moms Helped

باقة الرعاية للأمهات الفضية
28,830 OMR

✔ ١٠ دروس مسجّلة بجودة عالية

✔ مدة إجمالية: ٣٠٠ دقيقة

✔ متاح أونلاين في أي وقت يناسبك

✔صلاحية المشاهدة : ٩ أشهر
<tc>باقة الرعاية للأمهات الفضية</tc>

★ ★ ★ ★ ★  7,000+ Moms Helped

باقة الرعاية للأمهات الفضية
28,830 OMR

✔ ١٠ دروس مسجّلة بجودة عالية

✔ مدة إجمالية: ٣٠٠ دقيقة

✔ متاح أونلاين في أي وقت يناسبك

✔صلاحية المشاهدة : ٩ أشهر

Course Overview
Poster

تجارب الأمهات

★★★★★

اهلین سالي، اشتركت معاك بباقة الرعاية للأمهات من كم شهر وبديت اطبق التمارين بالبداية ماكنت اقدر اكمل فيديو كامل ف جلسة وحدة وصرت اقسمه ع يومين وبعد ما انتهيت من الفيديوهات لمرة وحدة بس ورجعت اطبق من جديد حسيت لياقتي اقوى وقدرت اخلص الفيديو بجلسة وحدة بسس بدون تعب مثل بداية الكورس وكملت الحمد الله التمارين لما التاسع بسهولة وبالنسبة لي الحمد لله كنت خفيفة وما احس بثقل لما نهاية حملي ونشيطة وحركتي سهلة الحمد لله وتيسرت ولادتي طبيعي مع تطبيقي لبعض التكنيكات برا الكورس قالت لي القابلة المنطقة عندك مرنة ماشاء الله ومستعدة للولادة، والآن بعد الولادة بارجع اكمل تمارين التعافي باذن الله

Aisha AlJuwaid

KSA

★★★★★

مرحبا سالي بقالي فتره عايزه ابعتلك واشكرك جداا على باقه الرعاية الفضيه بدأت اتمرن من اول الأسبوع ال ١٧ لحد الولادة اللي كانت قيصرية للمره الثانية لان البيبي كان مقعدي بس مفيش مقارنة بينها وبين الأولى 😍 الحمد لله التعافي اسرع مكنتش حاسه بالطلق أصلا وبالصدفه في المستشفى قالوا لي إنتي عندك طلق منتظم وعنق الرحم مفتوح بالأسبوع ٣٧🙈والحمد لله قدرت اخد البيبي في حضنى وارضع طبيعي والدكتوره كانت مبسوطه بقوه عضلات بطني وان مفيش دهون بطن  وكمان مفيش انفصال عضلي الحمد لله حقيقي من احلى القرارات اللي أخدتها في حملى وساعدتني الحمل يعدي بسلاسه الحمد لله 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 شكراً جدا ❤❤❤😍 Love youuuu 😘😘

Shorouk Higazy

Egypt

★★★★★

مساء الخير، أول شي انا سعيده اني كنت احد مشتركاتك اشتغلت على تقوية عضلات الحوض و الجذع، غير الجانب النفسي كنت مبسوطة و انا اسوي التمارين و ارجع بنفسيه حلوه ، التمارين جدا جميلة و مريحة. كانت اسهل و ایسر و اجمل ولادة مرت عليه الحمد الله توسع عنق الرحم بسرعه ولو تأخرت شويه و ما روحت المستشفى كان ولدت في البيت ان بدأ الدفع وانتهى في اقل من ربع ساعه . مقهوره اني ما عرفتك في . حملاتي السابقه وبإذن الله بشترك في كورس التعافي بعد الولادة جد شكرا لك وعلى الجهد اللي تبذلينه لتثقيف الامهات ورفع الوعي عندهم

Fatima Zaid

KSA

★★★★★

ولدت الله يعطيك العافيه اسهل ولاده مرت علي بفضل الله ثم الدوره حقتك فرق والله الولاده تمت بساعه دخلت المستشفى اربع ونص. ولدت خمسه ونص .الحمد الله استمريت ع تمارين تموضع الطفل بالحوض. بس .. ماجيت المستشفى الا بعد مانزلت السداده و بعد طلق ۱۲ ساعه

Monerah Alshahrani

KSA

★★★★★

حابه اشكرك على التجربه الممتعه اللي شاركتيني اياها اثناء فترة الحمل، بدينا سوا من اول ماحملت وكنتي معاي خطوة بخطوة بداية من تقوية الجسم و التحضير للولادة نهاية بالاستشفاء ما بعد الولاده والحمد لله تجربتي بحملي هذا كانت حلوه وايجابيه اكثر مما توقعت وانتي سبب كبير بعد الله بهالشي ، الاستشفاء كان سريع الحمد لله بسبب اني مشيت معاك على جلسات مابعد الولاده وبنفس الوقت كنت اتمرن على الكورس المسجل واكيد ما انسى نصائحك و معلوماتك اللي كانت تطمني كثير لمن ما الاقي مصدر معلومات موثوق شكراً سالي ، شكراً لانك كنتي الجزء الحلو اللي شاركني رحلتي وفرحتي ، ممتنه لك واكيد ما استغنى عنك حتى يحملي الجاي باذن الله

Sarah Shuqair

KSA

★★★★★

ختمت برنامج الامهات الفضي والله العظيم شي زي السحر ماشاء الله تبارك الله جسمي ب شكل عام صار اقوى ألم عضلات بطني اختفى تماما 122 صرت اقوى لياقتي ارتفعت جدا والله العظيم صرت امشي ٢٥ دقيقه كامله بدون اشعر ب أي تعب ولياقتي ماشاء الله تبارك الله افضل من اللي موب حوامل معي . تراني بديت معاكم وانا كنت صفر رياضه الان انا اقوى ب كثير سواء جزء علوي او سفلي او عضلات قاع الحوض ماحسيت اب هذي القوه اصلا قبل الحمل حتى بعد ولادتي ان شاء الله انا معاكم

Ranya Alyami

KSA

★★★★★

أنا والدة لي 30 يوم، والحمد لله ولدت بدقيقتين وبدون شق العجان. صح بلشت متأخرة بس اللي قدرت أعمله، استمريت عليه . الآلام في جسمي خفت كتير ، وهلق فترة التعافي عم تمر بسهولة. مكملة على التمارين، والحمد لله كل يوم حاسة بتحسن أكثر.

Shaikha Al Azmi

UAE

★★★★★

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد الله ولدت طبيعي وبدون تمزق أو خياطة من يومين كنت خايفة بالبداية إني أعمل شي غلط، بس التمارين كانت واضحة ومريحة جداً. الدورة كانت منظمة بشكل ممتاز، وأنا جداً سعيدة بالنتيجة

Maryam Salim

Oman

★★★★★

أهلا الصراحه الدورة فادتني كتير في تخفيف الآلام مع إني مو ملتزمه بالتمارين مرتين فقط بالأسبوع بسبب ساعات العمل الطويله. آلام أسفل الظهر والورك تحسّنت بشكل كبير جدا سعيدة إني أخذت هالدورة اكثر من رائعه. شكراً سالي 💕 وإن شاء الله راح التزم فيها أكتر بعد الولادة

Sara Al Wafi

KSA

★★★★★

مرحبا سالي

حابه اشكرك بالتمارين اليوميه 💪🏼تقويه قاع الحوض وتموضع الجنين وايضاً تقويه الجسم

التمارين جداً فادتني وصرت اتحمس اتمرن عليها يومياً، لما كنت احس بألم في الحوض اروح اتمرن هالتمارين ويخف علي الالم مع الاستمرار بالتمارين راح شعور الالم  وصرت اقدر اتمرن بسهوله وكلامك الإيجابي خلاني استمر ! واستمتع بكل رياضه اسويها واشكرك سالي على مساعدتي بالبدائل لما استصعب رياضه تبدلينها لي برياضه غير وتسهل علي مع ثقل الحمل

بدأت اتمرن مع سالي من الشهر الخامس والان بنهايه الشهر الثامن ماحسيت بأرهاق ولا تعب بالعكس احس بقوة وبحماس اني اقدر اتمرن كل يوم وصار عندي نشاط مستمر  ومستمره باذن الله معاك وان شاء الله قريب ابشرك بولاده سهله وسريعه شكراً سالي

Reema Alfifi

KSA

★★★★★

من بعد ما خلصنا جلسات تحضير الولادة و الرضاعة كفيت بالكورس المسجل و كثير كنت ارتاح جسديا من بعدها و كل ما حس جسمي مشنج اعمل تمارين منه و عنجد استفدت و هل شي سهل الولادة الحمدلله و عمل فرق و هلا ناطرة بعد الست اسابيع حتى ارجع كفي في باذن الله 🙏🏼🙏🏼❤كورس اكثر من رائع 👏🏻

Amani Lawand

Germany

★★★★★

Hello Sally, I want to share some great news with you! 😍 I had a doctor’s appointment yesterday , and the baby’s head is now positioned in the pelvis, according to what my doctor said! It’s a very good sign. I’m so happy! Your advice helped me a lot. I’ve been doing the exercises every day, and I’ll continue doing them until my due date. My body is much stronger now, I can feel and see the difference. 😍😍😍

Sahar Youssef

Kuwait

★★★★★

الحمدلله انا ولدت من ١٠ ايام ولادة قيصرية بعد محاولة لولادة طبيعية لكن الحمدلله فيه قوة بجسمي والتعافي كان سريع وقدرت ارضع طبيعي واستمر بالرضاعه بدون مشاكل

Maram AbdulRahman

KSA

★★★★★

اهلين سالي،

اشتركت معاك بباقة الرعاية للأمهات من كم شهر وبديت اطبق التمارين بالبداية ماكنت اقدر اكمل فيديو كامل ف جلسة وحدة وصرت اقسمه ع يومين وبعد ماانتهيت من الفيديوهات لمرة وحدة بس ورجعت اطبق من جديد حسيت لياقتي اقوى! وقدرت اخلص الفيديو بجلسة وحدة بسسس بدون تعب مثل بداية الكورس وكملت الحمدلله التمارين لما التاسع بسهولة وبالنسبة لي الحمدلله كنت خفيفة ومااحس بثقل لما نهاية حملي ونشيطة وحركتي سهلة الحمدلله وتيسرت ولادتي طبيعي مع تطبيقي لبعض التكنيكات برا الكورس قالت لي القابلة المنطقة عندك مرنة ماشاء الله ومستعدة للولادة،

والآن بعد الولادة بارجع اكمل تمارين التعافي بإذن الله 💗

Aisha AlKahtani

KSA

Course Overview
Poster

تجارب الأمهات

★★★★★

اهلین سالي، اشتركت معاك بباقة الرعاية للأمهات من كم شهر وبديت اطبق التمارين بالبداية ماكنت اقدر اكمل فيديو كامل ف جلسة وحدة وصرت اقسمه ع يومين وبعد ما انتهيت من الفيديوهات لمرة وحدة بس ورجعت اطبق من جديد حسيت لياقتي اقوى وقدرت اخلص الفيديو بجلسة وحدة بسس بدون تعب مثل بداية الكورس وكملت الحمد الله التمارين لما التاسع بسهولة وبالنسبة لي الحمد لله كنت خفيفة وما احس بثقل لما نهاية حملي ونشيطة وحركتي سهلة الحمد لله وتيسرت ولادتي طبيعي مع تطبيقي لبعض التكنيكات برا الكورس قالت لي القابلة المنطقة عندك مرنة ماشاء الله ومستعدة للولادة، والآن بعد الولادة بارجع اكمل تمارين التعافي باذن الله

Aisha AlJuwaid

KSA

★★★★★

مرحبا سالي بقالي فتره عايزه ابعتلك واشكرك جداا على باقه الرعاية الفضيه بدأت اتمرن من اول الأسبوع ال ١٧ لحد الولادة اللي كانت قيصرية للمره الثانية لان البيبي كان مقعدي بس مفيش مقارنة بينها وبين الأولى 😍 الحمد لله التعافي اسرع مكنتش حاسه بالطلق أصلا وبالصدفه في المستشفى قالوا لي إنتي عندك طلق منتظم وعنق الرحم مفتوح بالأسبوع ٣٧🙈والحمد لله قدرت اخد البيبي في حضنى وارضع طبيعي والدكتوره كانت مبسوطه بقوه عضلات بطني وان مفيش دهون بطن  وكمان مفيش انفصال عضلي الحمد لله حقيقي من احلى القرارات اللي أخدتها في حملى وساعدتني الحمل يعدي بسلاسه الحمد لله 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 شكراً جدا ❤❤❤😍 Love youuuu 😘😘

Shorouk Higazy

Egypt

★★★★★

مساء الخير، أول شي انا سعيده اني كنت احد مشتركاتك اشتغلت على تقوية عضلات الحوض و الجذع، غير الجانب النفسي كنت مبسوطة و انا اسوي التمارين و ارجع بنفسيه حلوه ، التمارين جدا جميلة و مريحة. كانت اسهل و ایسر و اجمل ولادة مرت عليه الحمد الله توسع عنق الرحم بسرعه ولو تأخرت شويه و ما روحت المستشفى كان ولدت في البيت ان بدأ الدفع وانتهى في اقل من ربع ساعه . مقهوره اني ما عرفتك في . حملاتي السابقه وبإذن الله بشترك في كورس التعافي بعد الولادة جد شكرا لك وعلى الجهد اللي تبذلينه لتثقيف الامهات ورفع الوعي عندهم

Fatima Zaid

KSA

★★★★★

ولدت الله يعطيك العافيه اسهل ولاده مرت علي بفضل الله ثم الدوره حقتك فرق والله الولاده تمت بساعه دخلت المستشفى اربع ونص. ولدت خمسه ونص .الحمد الله استمريت ع تمارين تموضع الطفل بالحوض. بس .. ماجيت المستشفى الا بعد مانزلت السداده و بعد طلق ۱۲ ساعه

Monerah Alshahrani

KSA

★★★★★

حابه اشكرك على التجربه الممتعه اللي شاركتيني اياها اثناء فترة الحمل، بدينا سوا من اول ماحملت وكنتي معاي خطوة بخطوة بداية من تقوية الجسم و التحضير للولادة نهاية بالاستشفاء ما بعد الولاده والحمد لله تجربتي بحملي هذا كانت حلوه وايجابيه اكثر مما توقعت وانتي سبب كبير بعد الله بهالشي ، الاستشفاء كان سريع الحمد لله بسبب اني مشيت معاك على جلسات مابعد الولاده وبنفس الوقت كنت اتمرن على الكورس المسجل واكيد ما انسى نصائحك و معلوماتك اللي كانت تطمني كثير لمن ما الاقي مصدر معلومات موثوق شكراً سالي ، شكراً لانك كنتي الجزء الحلو اللي شاركني رحلتي وفرحتي ، ممتنه لك واكيد ما استغنى عنك حتى يحملي الجاي باذن الله

Sarah Shuqair

KSA

★★★★★

ختمت برنامج الامهات الفضي والله العظيم شي زي السحر ماشاء الله تبارك الله جسمي ب شكل عام صار اقوى ألم عضلات بطني اختفى تماما 122 صرت اقوى لياقتي ارتفعت جدا والله العظيم صرت امشي ٢٥ دقيقه كامله بدون اشعر ب أي تعب ولياقتي ماشاء الله تبارك الله افضل من اللي موب حوامل معي . تراني بديت معاكم وانا كنت صفر رياضه الان انا اقوى ب كثير سواء جزء علوي او سفلي او عضلات قاع الحوض ماحسيت اب هذي القوه اصلا قبل الحمل حتى بعد ولادتي ان شاء الله انا معاكم

Ranya Alyami

KSA

★★★★★

أنا والدة لي 30 يوم، والحمد لله ولدت بدقيقتين وبدون شق العجان. صح بلشت متأخرة بس اللي قدرت أعمله، استمريت عليه . الآلام في جسمي خفت كتير ، وهلق فترة التعافي عم تمر بسهولة. مكملة على التمارين، والحمد لله كل يوم حاسة بتحسن أكثر.

Shaikha Al Azmi

UAE

★★★★★

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد الله ولدت طبيعي وبدون تمزق أو خياطة من يومين كنت خايفة بالبداية إني أعمل شي غلط، بس التمارين كانت واضحة ومريحة جداً. الدورة كانت منظمة بشكل ممتاز، وأنا جداً سعيدة بالنتيجة

Maryam Salim

Oman

★★★★★

أهلا الصراحه الدورة فادتني كتير في تخفيف الآلام مع إني مو ملتزمه بالتمارين مرتين فقط بالأسبوع بسبب ساعات العمل الطويله. آلام أسفل الظهر والورك تحسّنت بشكل كبير جدا سعيدة إني أخذت هالدورة اكثر من رائعه. شكراً سالي 💕 وإن شاء الله راح التزم فيها أكتر بعد الولادة

Sara Al Wafi

KSA

★★★★★

مرحبا سالي

حابه اشكرك بالتمارين اليوميه 💪🏼تقويه قاع الحوض وتموضع الجنين وايضاً تقويه الجسم

التمارين جداً فادتني وصرت اتحمس اتمرن عليها يومياً، لما كنت احس بألم في الحوض اروح اتمرن هالتمارين ويخف علي الالم مع الاستمرار بالتمارين راح شعور الالم  وصرت اقدر اتمرن بسهوله وكلامك الإيجابي خلاني استمر ! واستمتع بكل رياضه اسويها واشكرك سالي على مساعدتي بالبدائل لما استصعب رياضه تبدلينها لي برياضه غير وتسهل علي مع ثقل الحمل

بدأت اتمرن مع سالي من الشهر الخامس والان بنهايه الشهر الثامن ماحسيت بأرهاق ولا تعب بالعكس احس بقوة وبحماس اني اقدر اتمرن كل يوم وصار عندي نشاط مستمر  ومستمره باذن الله معاك وان شاء الله قريب ابشرك بولاده سهله وسريعه شكراً سالي

Reema Alfifi

KSA

★★★★★

من بعد ما خلصنا جلسات تحضير الولادة و الرضاعة كفيت بالكورس المسجل و كثير كنت ارتاح جسديا من بعدها و كل ما حس جسمي مشنج اعمل تمارين منه و عنجد استفدت و هل شي سهل الولادة الحمدلله و عمل فرق و هلا ناطرة بعد الست اسابيع حتى ارجع كفي في باذن الله 🙏🏼🙏🏼❤كورس اكثر من رائع 👏🏻

Amani Lawand

Germany

★★★★★

Hello Sally, I want to share some great news with you! 😍 I had a doctor’s appointment yesterday , and the baby’s head is now positioned in the pelvis, according to what my doctor said! It’s a very good sign. I’m so happy! Your advice helped me a lot. I’ve been doing the exercises every day, and I’ll continue doing them until my due date. My body is much stronger now, I can feel and see the difference. 😍😍😍

Sahar Youssef

Kuwait

★★★★★

الحمدلله انا ولدت من ١٠ ايام ولادة قيصرية بعد محاولة لولادة طبيعية لكن الحمدلله فيه قوة بجسمي والتعافي كان سريع وقدرت ارضع طبيعي واستمر بالرضاعه بدون مشاكل

Maram AbdulRahman

KSA

★★★★★

اهلين سالي،

اشتركت معاك بباقة الرعاية للأمهات من كم شهر وبديت اطبق التمارين بالبداية ماكنت اقدر اكمل فيديو كامل ف جلسة وحدة وصرت اقسمه ع يومين وبعد ماانتهيت من الفيديوهات لمرة وحدة بس ورجعت اطبق من جديد حسيت لياقتي اقوى! وقدرت اخلص الفيديو بجلسة وحدة بسسس بدون تعب مثل بداية الكورس وكملت الحمدلله التمارين لما التاسع بسهولة وبالنسبة لي الحمدلله كنت خفيفة ومااحس بثقل لما نهاية حملي ونشيطة وحركتي سهلة الحمدلله وتيسرت ولادتي طبيعي مع تطبيقي لبعض التكنيكات برا الكورس قالت لي القابلة المنطقة عندك مرنة ماشاء الله ومستعدة للولادة،

والآن بعد الولادة بارجع اكمل تمارين التعافي بإذن الله 💗

Aisha AlKahtani

KSA

لمن هذه الدورة التدريبية؟
هذه الدورة لكل أم حامل وأم جديدة ترغب في الحصول على تجربة سلسة وصحية ومريحة أثناء الحمل وما بعد الولادة. تُعد دروس التمارين العلاجية المصممة بخبرة لدينا أداة أساسية لتحقيق هذه الأهداف، حيث تقدم لك دروساً روتينية مخصصة تلبي احتياجات كل مرحلة من مراحل رحلتك. سواء كنتِ تستعدين للولادة، أو تتعافين بعد الولادة، أو تعالجين مخاوف محددة مثل وضعية المقعديّة، فإن هذه الدورة المكونة من 10 دروس توفر لكِ الدعم الشامل الذي تحتاجينه.

لمن هذه الدورة التدريبية؟
هذه الدورة لكل أم حامل وأم جديدة ترغب في الحصول على تجربة سلسة وصحية ومريحة أثناء الحمل وما بعد الولادة. تُعد دروس التمارين العلاجية المصممة بخبرة لدينا أداة أساسية لتحقيق هذه الأهداف، حيث تقدم لك دروساً روتينية مخصصة تلبي احتياجات كل مرحلة من مراحل رحلتك. سواء كنتِ تستعدين للولادة، أو تتعافين بعد الولادة، أو تعالجين مخاوف محددة مثل وضعية المقعديّة، فإن هذه الدورة المكونة من 10 دروس توفر لكِ الدعم الشامل الذي تحتاجينه.

كيف سيساعدك هذا الكورس؟

تجهيز جسمك للولادة
تمارين متخصصة تساعد على تجهيز الحوض وتسهل تجربة الولادة، مع تقليل الحاجة لأي تدخل طبي.
تخفيف آلام الحمل
تمارين فعّالة لتخفيف آلام الظهر، الحوض، وتشنجات العضلات المصاحبة للحمل.

دعم وضعية الجنين الصحيحة
تمارين تساعد الجنين على اتخاذ الوضعية الصحيحة، وتقلل احتماليات وضعية المقعديّة.

تسريع التعافي بعد الولادة
برنامج آمن لاستعادة قوة العضلات والطاقة الجسدية والنفسية بعد الولادة

حماية صحة الحوض والمثانة
تقوية عضلات قاع الحوض للحد من مشاكل السلس البولي وهبوط الرحم، ودعم التعافي السريع.

كيف سيساعدك هذا الكورس؟

تجهيز جسمك للولادة
تمارين متخصصة تساعد على تجهيز الحوض وتسهل تجربة الولادة، مع تقليل الحاجة لأي تدخل طبي.
تخفيف آلام الحمل
تمارين فعّالة لتخفيف آلام الظهر، الحوض، وتشنجات العضلات المصاحبة للحمل.

دعم وضعية الجنين الصحيحة
تمارين تساعد الجنين على اتخاذ الوضعية الصحيحة، وتقلل احتماليات وضعية المقعديّة.

تسريع التعافي بعد الولادة
برنامج آمن لاستعادة قوة العضلات والطاقة الجسدية والنفسية بعد الولادة

حماية صحة الحوض والمثانة
تقوية عضلات قاع الحوض للحد من مشاكل السلس البولي وهبوط الرحم، ودعم التعافي السريع.

لماذا تختارين هذا البرنامج؟

بإشراف سالي
تمارين صممتها المتخصصة سالي بخبرة في صحة المرأة والأم.

مناسب لكل مرحلة
روتين يتماشى مع الحمل، المخاض، وفترة التعافي بعد الولادة.

نهج شامل
التمارين التي تركز على قوة وسط الجسم وقاع الحوض والمرونة والصحة العامة.

مرن وسهل الاستخدام
يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت ومن أي مكان يناسبك.

لماذا تختارين هذه الدورة؟

بإشراف سالي
تمارين صممتها المتخصصة سالي بخبرة في صحة المرأة والأم.

مناسب لكل مرحلة
روتين يتماشى مع الحمل، المخاض، وفترة التعافي بعد الولادة.

نهج شامل
التمارين التي تركز على قوة وسط الجسم وقاع الحوض والمرونة والصحة العامة.

مرن وسهل الاستخدام
يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت ومن أي مكان يناسبك.

FAQs
كيف تختلف هذه الدورة التدريبية عن برنامج Belly to Baby؟
برنامج Belly to Baby هو برنامج مباشر تقدمه سالي شخصيًا، ويُعتبر الأكثر شمولاً حيث تم تصميمه خصيصًا لكل أم، ويغطي جميع جوانب صحة الحمل والاستعداد للولادة. لمزيد من التفاصيل، يُرجى التواصل معنا. أما باقة الرعاية للأمهات فهي دورة مسجلة، مثالية للأمهات اللاتي لديهن أهداف مشابهة لتلك المذكورة في قسم الفوائد، ويرغبن في بناء أساس قوي قبل البدء بجلسات مع سالي. كما أنها مناسبة للأمهات اللاتي يرغبن في استكمال جلساتهن المباشرة أو يتطلعن لروتين يومي يركز على تقوية قاع الحوض، القلب، والجسم، والمساعدة في التحضير للولادة. تعتمد هذه الباقة على التمارين فقط ولا تغطي التحضير الكامل للولادة، مما يجعلها خيارًا تكميليًا رائعًا، لكنها ليست بديلاً عن برنامج Belly to Baby.
لمن هذه الدورة التدريبية؟
صُممت هذه الدورة التدريبية للأمهات الجدد الحوامل في أي مرحلة من مراحل الحمل أو ما بعد الولادة. سواء كنتِ تستعدين للولادة، أو تتعافين بعد الولادة، أو تعالجين مخاوف محددة مثل وضعية المؤخرة، فهذه الدورة التدريبية مناسبة لكِ.
ما هي المعدات التي أحتاجها؟
يمكن القيام بمعظم التمارين بالحد الأدنى من المعدات. قد تكون سجادة اليوغا والملابس المريحة وبعض الدعائم البسيطة (مثل كرة صغيرة أو رباط مقاومة) مفيدة.
ما هي مدة الدروس؟
تم تصميم كل درس بحيث يمكن التحكم في كل درس ضمن جدول زمني مزدحم، وعادةً ما يستغرق ما بين 15 إلى 30 دقيقة.
هل يمكنني بدء هذه الدورة في أي مرحلة من مراحل حملي؟
نعم، تم تصميم الدورة التدريبية لتلبية احتياجات كل مرحلة من مراحل الحمل والتعافي بعد الولادة. يمكنك البدء في أي وقت وتعديل الشدة بناءً على احتياجاتك الشخصية وراحتك.
هل هذه الدورة التدريبية آمنة للجميع؟
صُممت تماريننا لتكون آمنة لمعظم النساء الحوامل وما بعد الولادة.
ماذا لو كنت أعاني من حالات طبية معينة؟
إذا كانت لديك حالات أو مخاوف طبية معينة، يُرجى الاتصال بنا للتأكد من أن هذه الدورة التدريبية مناسبة لك.

FAQs
كيف تختلف هذه الدورة التدريبية عن برنامج Belly to Baby؟
برنامج Belly to Baby هو برنامج مباشر تقدمه سالي شخصيًا، ويُعتبر الأكثر شمولاً حيث تم تصميمه خصيصًا لكل أم، ويغطي جميع جوانب صحة الحمل والاستعداد للولادة. لمزيد من التفاصيل، يُرجى التواصل معنا. أما باقة الرعاية للأمهات فهي دورة مسجلة، مثالية للأمهات اللاتي لديهن أهداف مشابهة لتلك المذكورة في قسم الفوائد، ويرغبن في بناء أساس قوي قبل البدء بجلسات مع سالي. كما أنها مناسبة للأمهات اللاتي يرغبن في استكمال جلساتهن المباشرة أو يتطلعن لروتين يومي يركز على تقوية قاع الحوض، القلب، والجسم، والمساعدة في التحضير للولادة. تعتمد هذه الباقة على التمارين فقط ولا تغطي التحضير الكامل للولادة، مما يجعلها خيارًا تكميليًا رائعًا، لكنها ليست بديلاً عن برنامج Belly to Baby.
لمن هذه الدورة التدريبية؟
صُممت هذه الدورة التدريبية للأمهات الجدد الحوامل في أي مرحلة من مراحل الحمل أو ما بعد الولادة. سواء كنتِ تستعدين للولادة، أو تتعافين بعد الولادة، أو تعالجين مخاوف محددة مثل وضعية المؤخرة، فهذه الدورة التدريبية مناسبة لكِ.
ما هي المعدات التي أحتاجها؟
يمكن القيام بمعظم التمارين بالحد الأدنى من المعدات. قد تكون سجادة اليوغا والملابس المريحة وبعض الدعائم البسيطة (مثل كرة صغيرة أو رباط مقاومة) مفيدة.
ما هي مدة الدروس؟
تم تصميم كل درس بحيث يمكن التحكم في كل درس ضمن جدول زمني مزدحم، وعادةً ما يستغرق ما بين 15 إلى 30 دقيقة.
هل يمكنني بدء هذه الدورة في أي مرحلة من مراحل حملي؟
نعم، تم تصميم الدورة التدريبية لتلبية احتياجات كل مرحلة من مراحل الحمل والتعافي بعد الولادة. يمكنك البدء في أي وقت وتعديل الشدة بناءً على احتياجاتك الشخصية وراحتك.
هل هذه الدورة التدريبية آمنة للجميع؟
صُممت تماريننا لتكون آمنة لمعظم النساء الحوامل وما بعد الولادة.
ماذا لو كنت أعاني من حالات طبية معينة؟
إذا كانت لديك حالات أو مخاوف طبية معينة، يُرجى الاتصال بنا للتأكد من أن هذه الدورة التدريبية مناسبة لك.