هل تشعرين بالإرهاق، تركيزك صفر، وكأنك فقدتِ نفسك؟ أنتِ تعطين من كأس فارغ. هذا الدليل لا يتعلق بالذهاب الى مركز سبا، بل بالبقاء المتوازن والمستدام. هذا الدليل، المكتوب بواسطة خبيرة في ما بعد الولادة، يساعدك على:
✔ إعادة تعريف العناية الذاتية كأفعال صغيرة وواقعية تناسب حياتك الجديدة بدل أن تزيد عبئك.
✔ التغلب على الشعور بالذنب عند تخصيص وقت لنفسك، لأن الأم المعتنى بها تعتني بغيرها بشكل أفضل.
✔ معالجة مشاعرك من خلال الكتابة الإرشادية لتشعري بأنك أقرب إلى نفسك من جديد.
