Maternity Wellness Silver Bundle

★ ★ ★ ★ ★ 7,000+ Moms Helped

MATERNITY WELLNESS SILVER PACKAGE
28,830 OMR

✔ 10 professionally recorded therapeutic exercise sessions

✔ Total duration: 300 minutes

✔ Available online anytime, at your convenience

✔ 9-month access to all sessions
Maternity Wellness Silver Bundle

★ ★ ★ ★ ★  7,000+ Moms Helped

MATERNITY WELLNESS SILVER PACKAGE
28,830 OMR

✔ 10 professionally recorded therapeutic exercise sessions

✔ Total duration: 300 minutes

✔ Available online anytime, at your convenience

✔ 9-month access to all sessions

Course Overview
Poster

Hear From Our Moms

★★★★★

اهلین سالي، اشتركت معاك بباقة الرعاية للأمهات من كم شهر وبديت اطبق التمارين بالبداية ماكنت اقدر اكمل فيديو كامل ف جلسة وحدة وصرت اقسمه ع يومين وبعد ما انتهيت من الفيديوهات لمرة وحدة بس ورجعت اطبق من جديد حسيت لياقتي اقوى وقدرت اخلص الفيديو بجلسة وحدة بسس بدون تعب مثل بداية الكورس وكملت الحمد الله التمارين لما التاسع بسهولة وبالنسبة لي الحمد لله كنت خفيفة وما احس بثقل لما نهاية حملي ونشيطة وحركتي سهلة الحمد لله وتيسرت ولادتي طبيعي مع تطبيقي لبعض التكنيكات برا الكورس قالت لي القابلة المنطقة عندك مرنة ماشاء الله ومستعدة للولادة، والآن بعد الولادة بارجع اكمل تمارين التعافي باذن الله

Aisha AlJuwaid

KSA

★★★★★

مرحبا سالي بقالي فتره عايزه ابعتلك واشكرك جداا على باقه الرعاية الفضيه بدأت اتمرن من اول الأسبوع ال ١٧ لحد الولادة اللي كانت قيصرية للمره الثانية لان البيبي كان مقعدي بس مفيش مقارنة بينها وبين الأولى 😍 الحمد لله التعافي اسرع مكنتش حاسه بالطلق أصلا وبالصدفه في المستشفى قالوا لي إنتي عندك طلق منتظم وعنق الرحم مفتوح بالأسبوع ٣٧🙈والحمد لله قدرت اخد البيبي في حضنى وارضع طبيعي والدكتوره كانت مبسوطه بقوه عضلات بطني وان مفيش دهون بطن  وكمان مفيش انفصال عضلي الحمد لله حقيقي من احلى القرارات اللي أخدتها في حملى وساعدتني الحمل يعدي بسلاسه الحمد لله 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 شكراً جدا ❤❤❤😍 Love youuuu 😘😘

Shorouk Higazy

Egypt

★★★★★

مساء الخير، أول شي انا سعيده اني كنت احد مشتركاتك اشتغلت على تقوية عضلات الحوض و الجذع، غير الجانب النفسي كنت مبسوطة و انا اسوي التمارين و ارجع بنفسيه حلوه ، التمارين جدا جميلة و مريحة. كانت اسهل و ایسر و اجمل ولادة مرت عليه الحمد الله توسع عنق الرحم بسرعه ولو تأخرت شويه و ما روحت المستشفى كان ولدت في البيت ان بدأ الدفع وانتهى في اقل من ربع ساعه . مقهوره اني ما عرفتك في . حملاتي السابقه وبإذن الله بشترك في كورس التعافي بعد الولادة جد شكرا لك وعلى الجهد اللي تبذلينه لتثقيف الامهات ورفع الوعي عندهم

Fatima Zaid

KSA

★★★★★

ولدت الله يعطيك العافيه اسهل ولاده مرت علي بفضل الله ثم الدوره حقتك فرق والله الولاده تمت بساعه دخلت المستشفى اربع ونص. ولدت خمسه ونص .الحمد الله استمريت ع تمارين تموضع الطفل بالحوض. بس .. ماجيت المستشفى الا بعد مانزلت السداده و بعد طلق ۱۲ ساعه

Monerah Alshahrani

KSA

★★★★★

حابه اشكرك على التجربه الممتعه اللي شاركتيني اياها اثناء فترة الحمل، بدينا سوا من اول ماحملت وكنتي معاي خطوة بخطوة بداية من تقوية الجسم و التحضير للولادة نهاية بالاستشفاء ما بعد الولاده والحمد لله تجربتي بحملي هذا كانت حلوه وايجابيه اكثر مما توقعت وانتي سبب كبير بعد الله بهالشي ، الاستشفاء كان سريع الحمد لله بسبب اني مشيت معاك على جلسات مابعد الولاده وبنفس الوقت كنت اتمرن على الكورس المسجل واكيد ما انسى نصائحك و معلوماتك اللي كانت تطمني كثير لمن ما الاقي مصدر معلومات موثوق شكراً سالي ، شكراً لانك كنتي الجزء الحلو اللي شاركني رحلتي وفرحتي ، ممتنه لك واكيد ما استغنى عنك حتى يحملي الجاي باذن الله

Sarah Shuqair

KSA

★★★★★

ختمت برنامج الامهات الفضي والله العظيم شي زي السحر ماشاء الله تبارك الله جسمي ب شكل عام صار اقوى ألم عضلات بطني اختفى تماما 122 صرت اقوى لياقتي ارتفعت جدا والله العظيم صرت امشي ٢٥ دقيقه كامله بدون اشعر ب أي تعب ولياقتي ماشاء الله تبارك الله افضل من اللي موب حوامل معي . تراني بديت معاكم وانا كنت صفر رياضه الان انا اقوى ب كثير سواء جزء علوي او سفلي او عضلات قاع الحوض ماحسيت اب هذي القوه اصلا قبل الحمل حتى بعد ولادتي ان شاء الله انا معاكم

Ranya Alyami

KSA

★★★★★

أنا والدة لي 30 يوم، والحمد لله ولدت بدقيقتين وبدون شق العجان. صح بلشت متأخرة بس اللي قدرت أعمله، استمريت عليه . الآلام في جسمي خفت كتير ، وهلق فترة التعافي عم تمر بسهولة. مكملة على التمارين، والحمد لله كل يوم حاسة بتحسن أكثر.

Shaikha Al Azmi

UAE

★★★★★

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد الله ولدت طبيعي وبدون تمزق أو خياطة من يومين كنت خايفة بالبداية إني أعمل شي غلط، بس التمارين كانت واضحة ومريحة جداً. الدورة كانت منظمة بشكل ممتاز، وأنا جداً سعيدة بالنتيجة

Maryam Salim

Oman

★★★★★

أهلا الصراحه الدورة فادتني كتير في تخفيف الآلام مع إني مو ملتزمه بالتمارين مرتين فقط بالأسبوع بسبب ساعات العمل الطويله. آلام أسفل الظهر والورك تحسّنت بشكل كبير جدا سعيدة إني أخذت هالدورة اكثر من رائعه. شكراً سالي 💕 وإن شاء الله راح التزم فيها أكتر بعد الولادة

Sara Al Wafi

KSA

★★★★★

مرحبا سالي

حابه اشكرك بالتمارين اليوميه 💪🏼تقويه قاع الحوض وتموضع الجنين وايضاً تقويه الجسم

التمارين جداً فادتني وصرت اتحمس اتمرن عليها يومياً، لما كنت احس بألم في الحوض اروح اتمرن هالتمارين ويخف علي الالم مع الاستمرار بالتمارين راح شعور الالم  وصرت اقدر اتمرن بسهوله وكلامك الإيجابي خلاني استمر ! واستمتع بكل رياضه اسويها واشكرك سالي على مساعدتي بالبدائل لما استصعب رياضه تبدلينها لي برياضه غير وتسهل علي مع ثقل الحمل

بدأت اتمرن مع سالي من الشهر الخامس والان بنهايه الشهر الثامن ماحسيت بأرهاق ولا تعب بالعكس احس بقوة وبحماس اني اقدر اتمرن كل يوم وصار عندي نشاط مستمر  ومستمره باذن الله معاك وان شاء الله قريب ابشرك بولاده سهله وسريعه شكراً سالي

Reema Alfifi

KSA

★★★★★

من بعد ما خلصنا جلسات تحضير الولادة و الرضاعة كفيت بالكورس المسجل و كثير كنت ارتاح جسديا من بعدها و كل ما حس جسمي مشنج اعمل تمارين منه و عنجد استفدت و هل شي سهل الولادة الحمدلله و عمل فرق و هلا ناطرة بعد الست اسابيع حتى ارجع كفي في باذن الله 🙏🏼🙏🏼❤كورس اكثر من رائع 👏🏻

Amani Lawand

Germany

★★★★★

Hello Sally, I want to share some great news with you! 😍 I had a doctor’s appointment yesterday , and the baby’s head is now positioned in the pelvis, according to what my doctor said! It’s a very good sign. I’m so happy! Your advice helped me a lot. I’ve been doing the exercises every day, and I’ll continue doing them until my due date. My body is much stronger now, I can feel and see the difference. 😍😍😍

Sahar Youssef

Kuwait

★★★★★

الحمدلله انا ولدت من ١٠ ايام ولادة قيصرية بعد محاولة لولادة طبيعية لكن الحمدلله فيه قوة بجسمي والتعافي كان سريع وقدرت ارضع طبيعي واستمر بالرضاعه بدون مشاكل

Maram AbdulRahman

KSA

★★★★★

اهلين سالي،

اشتركت معاك بباقة الرعاية للأمهات من كم شهر وبديت اطبق التمارين بالبداية ماكنت اقدر اكمل فيديو كامل ف جلسة وحدة وصرت اقسمه ع يومين وبعد ماانتهيت من الفيديوهات لمرة وحدة بس ورجعت اطبق من جديد حسيت لياقتي اقوى! وقدرت اخلص الفيديو بجلسة وحدة بسسس بدون تعب مثل بداية الكورس وكملت الحمدلله التمارين لما التاسع بسهولة وبالنسبة لي الحمدلله كنت خفيفة ومااحس بثقل لما نهاية حملي ونشيطة وحركتي سهلة الحمدلله وتيسرت ولادتي طبيعي مع تطبيقي لبعض التكنيكات برا الكورس قالت لي القابلة المنطقة عندك مرنة ماشاء الله ومستعدة للولادة،

والآن بعد الولادة بارجع اكمل تمارين التعافي بإذن الله 💗

Aisha AlKahtani

KSA

Course Overview
Poster

Hear From Our Moms

★★★★★

اهلین سالي، اشتركت معاك بباقة الرعاية للأمهات من كم شهر وبديت اطبق التمارين بالبداية ماكنت اقدر اكمل فيديو كامل ف جلسة وحدة وصرت اقسمه ع يومين وبعد ما انتهيت من الفيديوهات لمرة وحدة بس ورجعت اطبق من جديد حسيت لياقتي اقوى وقدرت اخلص الفيديو بجلسة وحدة بسس بدون تعب مثل بداية الكورس وكملت الحمد الله التمارين لما التاسع بسهولة وبالنسبة لي الحمد لله كنت خفيفة وما احس بثقل لما نهاية حملي ونشيطة وحركتي سهلة الحمد لله وتيسرت ولادتي طبيعي مع تطبيقي لبعض التكنيكات برا الكورس قالت لي القابلة المنطقة عندك مرنة ماشاء الله ومستعدة للولادة، والآن بعد الولادة بارجع اكمل تمارين التعافي باذن الله

Aisha AlJuwaid

KSA

★★★★★

مرحبا سالي بقالي فتره عايزه ابعتلك واشكرك جداا على باقه الرعاية الفضيه بدأت اتمرن من اول الأسبوع ال ١٧ لحد الولادة اللي كانت قيصرية للمره الثانية لان البيبي كان مقعدي بس مفيش مقارنة بينها وبين الأولى 😍 الحمد لله التعافي اسرع مكنتش حاسه بالطلق أصلا وبالصدفه في المستشفى قالوا لي إنتي عندك طلق منتظم وعنق الرحم مفتوح بالأسبوع ٣٧🙈والحمد لله قدرت اخد البيبي في حضنى وارضع طبيعي والدكتوره كانت مبسوطه بقوه عضلات بطني وان مفيش دهون بطن  وكمان مفيش انفصال عضلي الحمد لله حقيقي من احلى القرارات اللي أخدتها في حملى وساعدتني الحمل يعدي بسلاسه الحمد لله 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 شكراً جدا ❤❤❤😍 Love youuuu 😘😘

Shorouk Higazy

Egypt

★★★★★

مساء الخير، أول شي انا سعيده اني كنت احد مشتركاتك اشتغلت على تقوية عضلات الحوض و الجذع، غير الجانب النفسي كنت مبسوطة و انا اسوي التمارين و ارجع بنفسيه حلوه ، التمارين جدا جميلة و مريحة. كانت اسهل و ایسر و اجمل ولادة مرت عليه الحمد الله توسع عنق الرحم بسرعه ولو تأخرت شويه و ما روحت المستشفى كان ولدت في البيت ان بدأ الدفع وانتهى في اقل من ربع ساعه . مقهوره اني ما عرفتك في . حملاتي السابقه وبإذن الله بشترك في كورس التعافي بعد الولادة جد شكرا لك وعلى الجهد اللي تبذلينه لتثقيف الامهات ورفع الوعي عندهم

Fatima Zaid

KSA

★★★★★

ولدت الله يعطيك العافيه اسهل ولاده مرت علي بفضل الله ثم الدوره حقتك فرق والله الولاده تمت بساعه دخلت المستشفى اربع ونص. ولدت خمسه ونص .الحمد الله استمريت ع تمارين تموضع الطفل بالحوض. بس .. ماجيت المستشفى الا بعد مانزلت السداده و بعد طلق ۱۲ ساعه

Monerah Alshahrani

KSA

★★★★★

حابه اشكرك على التجربه الممتعه اللي شاركتيني اياها اثناء فترة الحمل، بدينا سوا من اول ماحملت وكنتي معاي خطوة بخطوة بداية من تقوية الجسم و التحضير للولادة نهاية بالاستشفاء ما بعد الولاده والحمد لله تجربتي بحملي هذا كانت حلوه وايجابيه اكثر مما توقعت وانتي سبب كبير بعد الله بهالشي ، الاستشفاء كان سريع الحمد لله بسبب اني مشيت معاك على جلسات مابعد الولاده وبنفس الوقت كنت اتمرن على الكورس المسجل واكيد ما انسى نصائحك و معلوماتك اللي كانت تطمني كثير لمن ما الاقي مصدر معلومات موثوق شكراً سالي ، شكراً لانك كنتي الجزء الحلو اللي شاركني رحلتي وفرحتي ، ممتنه لك واكيد ما استغنى عنك حتى يحملي الجاي باذن الله

Sarah Shuqair

KSA

★★★★★

ختمت برنامج الامهات الفضي والله العظيم شي زي السحر ماشاء الله تبارك الله جسمي ب شكل عام صار اقوى ألم عضلات بطني اختفى تماما 122 صرت اقوى لياقتي ارتفعت جدا والله العظيم صرت امشي ٢٥ دقيقه كامله بدون اشعر ب أي تعب ولياقتي ماشاء الله تبارك الله افضل من اللي موب حوامل معي . تراني بديت معاكم وانا كنت صفر رياضه الان انا اقوى ب كثير سواء جزء علوي او سفلي او عضلات قاع الحوض ماحسيت اب هذي القوه اصلا قبل الحمل حتى بعد ولادتي ان شاء الله انا معاكم

Ranya Alyami

KSA

★★★★★

أنا والدة لي 30 يوم، والحمد لله ولدت بدقيقتين وبدون شق العجان. صح بلشت متأخرة بس اللي قدرت أعمله، استمريت عليه . الآلام في جسمي خفت كتير ، وهلق فترة التعافي عم تمر بسهولة. مكملة على التمارين، والحمد لله كل يوم حاسة بتحسن أكثر.

Shaikha Al Azmi

UAE

★★★★★

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد الله ولدت طبيعي وبدون تمزق أو خياطة من يومين كنت خايفة بالبداية إني أعمل شي غلط، بس التمارين كانت واضحة ومريحة جداً. الدورة كانت منظمة بشكل ممتاز، وأنا جداً سعيدة بالنتيجة

Maryam Salim

Oman

★★★★★

أهلا الصراحه الدورة فادتني كتير في تخفيف الآلام مع إني مو ملتزمه بالتمارين مرتين فقط بالأسبوع بسبب ساعات العمل الطويله. آلام أسفل الظهر والورك تحسّنت بشكل كبير جدا سعيدة إني أخذت هالدورة اكثر من رائعه. شكراً سالي 💕 وإن شاء الله راح التزم فيها أكتر بعد الولادة

Sara Al Wafi

KSA

★★★★★

مرحبا سالي

حابه اشكرك بالتمارين اليوميه 💪🏼تقويه قاع الحوض وتموضع الجنين وايضاً تقويه الجسم

التمارين جداً فادتني وصرت اتحمس اتمرن عليها يومياً، لما كنت احس بألم في الحوض اروح اتمرن هالتمارين ويخف علي الالم مع الاستمرار بالتمارين راح شعور الالم  وصرت اقدر اتمرن بسهوله وكلامك الإيجابي خلاني استمر ! واستمتع بكل رياضه اسويها واشكرك سالي على مساعدتي بالبدائل لما استصعب رياضه تبدلينها لي برياضه غير وتسهل علي مع ثقل الحمل

بدأت اتمرن مع سالي من الشهر الخامس والان بنهايه الشهر الثامن ماحسيت بأرهاق ولا تعب بالعكس احس بقوة وبحماس اني اقدر اتمرن كل يوم وصار عندي نشاط مستمر  ومستمره باذن الله معاك وان شاء الله قريب ابشرك بولاده سهله وسريعه شكراً سالي

Reema Alfifi

KSA

★★★★★

من بعد ما خلصنا جلسات تحضير الولادة و الرضاعة كفيت بالكورس المسجل و كثير كنت ارتاح جسديا من بعدها و كل ما حس جسمي مشنج اعمل تمارين منه و عنجد استفدت و هل شي سهل الولادة الحمدلله و عمل فرق و هلا ناطرة بعد الست اسابيع حتى ارجع كفي في باذن الله 🙏🏼🙏🏼❤كورس اكثر من رائع 👏🏻

Amani Lawand

Germany

★★★★★

Hello Sally, I want to share some great news with you! 😍 I had a doctor’s appointment yesterday , and the baby’s head is now positioned in the pelvis, according to what my doctor said! It’s a very good sign. I’m so happy! Your advice helped me a lot. I’ve been doing the exercises every day, and I’ll continue doing them until my due date. My body is much stronger now, I can feel and see the difference. 😍😍😍

Sahar Youssef

Kuwait

★★★★★

الحمدلله انا ولدت من ١٠ ايام ولادة قيصرية بعد محاولة لولادة طبيعية لكن الحمدلله فيه قوة بجسمي والتعافي كان سريع وقدرت ارضع طبيعي واستمر بالرضاعه بدون مشاكل

Maram AbdulRahman

KSA

★★★★★

اهلين سالي،

اشتركت معاك بباقة الرعاية للأمهات من كم شهر وبديت اطبق التمارين بالبداية ماكنت اقدر اكمل فيديو كامل ف جلسة وحدة وصرت اقسمه ع يومين وبعد ماانتهيت من الفيديوهات لمرة وحدة بس ورجعت اطبق من جديد حسيت لياقتي اقوى! وقدرت اخلص الفيديو بجلسة وحدة بسسس بدون تعب مثل بداية الكورس وكملت الحمدلله التمارين لما التاسع بسهولة وبالنسبة لي الحمدلله كنت خفيفة ومااحس بثقل لما نهاية حملي ونشيطة وحركتي سهلة الحمدلله وتيسرت ولادتي طبيعي مع تطبيقي لبعض التكنيكات برا الكورس قالت لي القابلة المنطقة عندك مرنة ماشاء الله ومستعدة للولادة،

والآن بعد الولادة بارجع اكمل تمارين التعافي بإذن الله 💗

Aisha AlKahtani

KSA

Who Is This Course For?

This course is for every expecting and new mother that desires a smooth, healthy, and comfortable experience during pregnancy and postpartum. Our expertly designed therapeutic exercise lessons are an essential tool for achieving these goals, offering personalized routines that cater to every stage of your journey. Whether you’re preparing for birth, recovering postpartum, or addressing specific concerns like breech positioning, this 10-lesson course provides the comprehensive support you need.

Who Is This Course For?

This course is for every expecting and new mother that desires a smooth, healthy, and comfortable experience during pregnancy and postpartum. Our expertly designed therapeutic exercise lessons are an essential tool for achieving these goals, offering personalized routines that cater to every stage of your journey. Whether you’re preparing for birth, recovering postpartum, or addressing specific concerns like breech positioning, this 10-lesson course provides the comprehensive support you need.

How This Course Will Help You

Prepare Your Body for Birth

Targeted exercises to strengthen your pelvis, ease labor, and reduce the need for medical interventions.

Relieve Pregnancy Discomfort

Effective routines to reduce back pain, pelvic pressure, and muscle tension.

Support Optimal Fetal Positioning

Help your baby settle into the ideal position for birth.

Accelerate Postpartum Recovery

Safe, gentle movements to rebuild strength, energy, and core function after birth.

Protect Pelvic and Bladder Health

Strengthen your pelvic floor to minimize the risk of incontinence, prolapse, and support faster recovery.

How This Course Will Help You

Prepare Your Body for Birth

Targeted exercises to strengthen your pelvis, ease labor, and reduce the need for medical interventions.

Relieve Pregnancy Discomfort

Effective routines to reduce back pain, pelvic pressure, and muscle tension.

Support Optimal Fetal Positioning

Help your baby settle into the ideal position for birth.

Accelerate Postpartum Recovery

Safe, gentle movements to rebuild strength, energy, and core function after birth.

Protect Pelvic and Bladder Health

Strengthen your pelvic floor to minimize the risk of incontinence, prolapse, and support faster recovery.

Why Choose This Program?

Expert Guidance

Exercise lessons crafted by Sally herself.

Suitable for Every Stage

A routine tailored to pregnancy, birth preparation, and postpartum recovery.

Holistic Approach

Focused on strengthening the pelvic floor and core muscles, improving flexibility, and supporting overall wellbeing.

Flexible and Accessible

Practice at your own pace, anytime and anywhere.

Why Choose This Program?

Expert Guidance

Exercise lessons crafted by Sally herself.

Suitable for Every Stage

A routine tailored to pregnancy, birth preparation, and postpartum recovery.

Holistic Approach

Focused on strengthening the pelvic floor and core muscles, improving flexibility, and supporting overall wellbeing.

Flexible and Accessible

Practice at your own pace, anytime and anywhere.

FAQs

How is this course different from Belly to Baby Program?

Belly to Baby is a live online program with Sally herself. It is the most comprehensive, highly tailored, and individualized program for each mom, covering all aspects of pregnancy wellness and birth preparation. For more details, please contact us. On the other hand, the Maternity Wellness Bundle is a recorded course, perfect for moms who have similar goals as those mentioned in the benefits section and want to build a solid foundation before starting live sessions with Sally. It’s also ideal for those looking to complement their live sessions or follow convenient routines to strengthen their pelvic floor, core, and body, and to help in birth preparation. This course is exercise-based and does not fully cover birth preparation, making it an excellent supplementary resource but not a replacement for the Belly to Baby course.

Who is this course for?

This course is designed for expecting new mothers at any stage of their pregnancy or postpartum journey. Whether you are preparing for birth, recovering postpartum, or addressing specific concerns like breech positioning, this course is for you.

What equipment do I need?

Most exercises can be done with minimal equipment. A yoga mat, comfortable clothing, and a few simple props (like a small ball or resistance band) may be helpful.

How long are the lessons?

Each lesson is designed to be manageable within a busy schedule, typically lasting between 15 - 30 minutes.

Can I start this course at any stage of my pregnancy?

Yes, the course is designed to cater to every stage of pregnancy and postpartum recovery. You can start at any time and adjust the intensity based on your personal needs and comfort.

Is this course safe for everyone?

Our exercises are designed to be safe for most pregnant and postpartum women.

What if I have a specific medical condition?

If you have specific medical conditions or concerns, please contact us to ensure this course is suitable for you.

FAQs

How is this course different from Belly to Baby Program?

Belly to Baby is a live online program with Sally herself. It is the most comprehensive, highly tailored, and individualized program for each mom, covering all aspects of pregnancy wellness and birth preparation. For more details, please contact us. On the other hand, the Maternity Wellness Bundle is a recorded course, perfect for moms who have similar goals as those mentioned in the benefits section and want to build a solid foundation before starting live sessions with Sally. It’s also ideal for those looking to complement their live sessions or follow convenient routines to strengthen their pelvic floor, core, and body, and to help in birth preparation. This course is exercise-based and does not fully cover birth preparation, making it an excellent supplementary resource but not a replacement for the Belly to Baby course.

Who is this course for?

This course is designed for expecting new mothers at any stage of their pregnancy or postpartum journey. Whether you are preparing for birth, recovering postpartum, or addressing specific concerns like breech positioning, this course is for you.

What equipment do I need?

Most exercises can be done with minimal equipment. A yoga mat, comfortable clothing, and a few simple props (like a small ball or resistance band) may be helpful.

How long are the lessons?

Each lesson is designed to be manageable within a busy schedule, typically lasting between 15 - 30 minutes.

Can I start this course at any stage of my pregnancy?

Yes, the course is designed to cater to every stage of pregnancy and postpartum recovery. You can start at any time and adjust the intensity based on your personal needs and comfort.

Is this course safe for everyone?

Our exercises are designed to be safe for most pregnant and postpartum women.

What if I have a specific medical condition?

If you have specific medical conditions or concerns, please contact us to ensure this course is suitable for you.